Miért nem működik még egy életmódprogram?
Egész nap helytállsz. A munkádban, a családodban, a mindennapi feladatokban.
Nem időd nincs magadra, hanem energiád!
„Hogyan kellene még sportolnom, egészségesen élnem és magammal foglalkoznom, amikor a nap végére teljesen lemerülök?”
Pedig próbálkoztál már.
És közben telnek az évek.
Vajon mikor jön el az az idő, amikor végre te is fontos leszel?
Nem kell megvárnod, amíg a gyerekek felnőnek, kevesebb lesz a munka, vagy minden más a helyére kerül.
A te életed MOST történik.
Csak a jelen pillanat van. Az életed ezek a jelenlegi pillanatokból áll. Nem a múltból és nem a jövőből. A jövőd a mostban épül.
Nem még több elméletre, szigorú szabályra és újabb feladatlistára van szükséged, hanem egy olyan rendszerre, amely segít kiválasztani a következő fontos lépést, és meg is tenni azt a valódi életedben.
Az öngondoskodás tanulható és nem kell felforgatnod hozzá az életedet.
A legtöbb életmódprogram megmondja, mit kellene tenned egy ideális világban.
De mi történik, ha jön egy nehéz hét, megbetegszik a gyerek, túlóráznod kell, vagy egyszerűen elfogy az energiád?
A Longevitában nem a tökéletes napokra készítünk terveket.
Olyan döntési és szokásépítési rendszert kapsz, amely a nehezebb időszakokban is használható.
Megtalálod, mire van igazán szükséged
Nem elég csak az étkezéseddel vagy a mozgásoddal foglalkoznod.
A jólléted öt fontos területe összefügg egymással:
Nem kell mind az öt területen tökéletesnek lenned. Elég, ha rájössz mivel tudod feltölteni ezeket a területeket, amikor érzed, hogy merülnek.
jólléted Étkezés Mozgás Regeneráció Önszeretet és életöröm Kapcsolódás
Újra helyet adsz önmagadnak
Önmagaddal foglalkozni nem önzés.
Nem kell mindenkinek minden igényét teljesítened ahhoz, hogy jó anya, társ vagy értékes ember legyél.
A program során elkezded felismerni a saját szükségleteidet, tudatosabban kezelni a határaidat, és konkrét időt teremteni annak, ami neked is fontos, anélkül, hogy ennek a környezeted látná kárát. Sőt, ők is profitálni fognak belőle, hisz boldogabb, örömtelibb társat, anyát, barátot kapnak.
Apró szokásokból felépíted a saját rendszeredet
Nem kell egyik napról a másikra megváltoztatnod az életedet.
Megtanulod a Longevita Minimum–Optimum szabályt:
Mit tudsz megtenni magadért egy jó napon?
Lehet, hogy egy jó napon 40 percet sétálsz.
És mi az a legkisebb lépés, amely egy nehezebb napon is belefér?
Egy nehéz napon pedig csak 5 percet.
Mindkettő számít. Egy kihagyott nap nem jelenti azt, hogy mindent fel kell adnod.
Nem a tökéletesség a cél, hanem a következetesség.
Több energiát, tudatosabb döntéseket és valódi helyet a saját életedben.
Gondolj bele, mennyi időt, pénzt és lelkesedést fordítottál már olyan változtatásokra, amelyeket végül nem sikerült fenntartanod.
Számoljunk a mindennapok valós kiadásaival:
Évente több százezer forint folyik el átmeneti tüneti kezelésekre anélkül, hogy a napjaid valóban könnyebbé válnának.
De nem is ez a legnagyobb veszteség.
Hanem azok a napok, amikor annyira elfáradsz a helytállásban, hogy már nem marad energiád arra, amit igazán szeretsz.
Az elhalasztott programok. A saját terveid, amelyek mindig hátrébb kerülnek. Az érzés, hogy az élet csak történik veled.
Szia, Vigh Krisztina vagyok!
Holisztikus életmódmentor, az Ételérzés és a Longevita alapítója.
Közel hét éve foglalkozom életmód témákkal, Magyarországon és amerikai iskolákban is tanultam és több mint 10 000 embernek tanítottam már az egészségtudatos főzés alapjait.
De a Longevitát nemcsak a szakmai tapasztalataim hívták életre.
Én is megéltem a válást, a vállalkozói hullámvölgyeket, a megfelelési kényszert, a kiégést, és azt az érzést is, amikor azt éreztem teljesen a padlón vagyok, egyedül és nem tudtam mi a következő lépés. Az életem nagy részében másokat helyeztem előtérbe. Volt idő, amikor még egy ruhát sem mertem nyugodtan felpróbálni egy üzletben, mert attól féltem, hogy megváratok másokat.
Ma már tudom, hogy az önmagunkról való gondoskodás nem jutalom, amit akkor érdemlünk ki, ha mindenki mással végeztünk.
Az öngondoskodás nem egy velünk született képesség, hanem tanulható.
Ez nem azt jelenti, hogy mindig önmagunkat helyezzük előtérbe, hanem hogy végre magunkat sem hagyjuk ki a saját életünkből.
Mit kapsz a Longevita Mentorprogramban 1 év alatt?
Nem különálló tanfolyamokat, véletlenszerű tanácsokat és újabb feladatlistákat kapsz. Hanem egy átlátható rendszert, amelyben az egyes elemek egymást támogatják:
8 hetes vezetett Longevita START mentorprogram
Heti fókuszok, konkrét apró lépések és iránymutatás az alapokhoz
80 000 FtA START program után havi vezetett szokáskialakítás egy-egy témában
5–15 perces leckék, amelyek zsúfolt napokon is feldolgozhatók
180 000 Ft / év (15e/hó)Bővülő Longevita tudástár
Hosszabb anyagok azoknak, akik egy-egy témába jobban belemélyednének
60 000 Ft / évHavi élő tematikus workshopok
Közös online workshop és közvetlen kérdezési lehetőség
180 000 Ft / évLongevita Bővülő Bónuszok
Minden hónapban bővül a tartalma. Arcjóga, edzés videó, és egyéb meglepetés ajándékok várnak hónapról hónapra
60 000 Ft / évZárt női WhatsApp közösség és mentori válaszok
Biztonságos közeg, rendszeres válaszok a felmerülő kérdésekre
120 000 Ft / évDE neked most nem kell ennyit fizetned!
A program jelenleg bevezető áron érhető el, mert azt szeretném, hogy az öngondoskodás ne egy elérhetetlen luxus, hanem a mindennapjaid megvalósítható része legyen.
Kezdd el most, és kapj vezetett támogatást a következő hónapokra.
Nem vagyunk egyformák, és a te életed, teendőid vagy pillanatnyi lehetőségeid most egyediek, ezért három különböző konstrukció közül választhatsz:
Csatlakozási lehetőség november 5. éjfélig.
Egy teljes év arra, hogy minden évszakon át stabil, energikus és önazonos maradj.
Ez a legteljesebb döntés, ha eleged van az állandó újrakezdésekből, és úgy döntöttél: az életed következő évtizedét nem a túlélésre, hanem a kiteljesedésre szánod. Azért hoztam létre, hogy egy teljes éven át biztonságos mentori kísérést kapj, miközben pénzügyileg is messze ez a legkedvezőbb befektetés önmagadba.
Egy teljes év alatt végleg leteheted a statisztaszerepet. Kialakul egy olyan stabil, fenntartható belső rendszered, amely az életed minden területére kihat: az a nő leszel, aki nemcsak túléli a heteket, hanem energikusan, egészségesen és magabiztosan éli az életét.
A tagság 12 havonta automatikusan megújul, a megújulást bármikor egyetlen kattintással leállíthatod a fiókodban.
Adj időt magadnak, hogy a változás és a szokásaid tartóssá váljanak!
A szokáskutatásokból és a saját tapasztalatomból is tudom: az alapok megértése könnyen megy, de ahhoz, hogy a nehezebb hetek, egy utazás vagy a munkahelyi stressz se döntsön le a lábadról, idő kell. Ez a csomag segít abban, hogy mindez valódi belső rutinná váljon, és megvédd magad a tipikus 2–3 hónap utáni visszaeséstől.
Fél év alatt kialakítod a saját tartható ritmusodat: kipihentebben ébredsz, magabiztosan kezeled a stresszesebb időszakokat, és megtanulsz bűntudat nélkül határokat húzni. Kevésbé csúszol vissza a régi kerékvágásba egy nehezebb hét után sem. Több öröm és hála lesz az életedben.
A tagság 6 havonta automatikusan megújul, a megújulást bármikor egyetlen kattintással leállíthatod.
Tedd meg az első stabil lépést önmagadért!
Tudom, hogy az ember néha tart az elköteleződéstől, mert már annyi mindent kipróbált, ami nem működött tartósan. A 3 hónapos tagságot azért hoztam létre, hogy teljesen biztonságos keretek között, kockázatmentesen tapasztalhasd meg a módszert. Ez a 90 nap pontosan elég arra, hogy visszanyerd az energiádat, és lásd: ez a rendszer a te életedben is működhet.
A 8 hetes vezetett START programmal leteszed az állandó kimerültséget és a túlélést. Rálátást kapsz a tested 40 feletti működésére, megtanulod a saját Minimum-szabályodat, és a napi 10–15 perces mikroszokásokkal visszaszerzed a reggeli energiádat és az esti nyugalmadat. A 8 hét után pedig elkezded kialakítani azokat a szokásokat, amelyek valóban téged szolgálnak.
A tagság 3 havonta automatikusan megújul, a megújulást bármikor egyetlen kattintással leállíthatod.
Biztonságban indulhatsz el
Nem kell attól tartanod, hogy ismét egyedül maradsz a terveiddel.
Érthető, gyakorlatias útmutatást kapsz.
Nincs szükséged előzetes szakmai tudásra. A tananyagokat egyszerűen és használható formában kapod meg.
A saját életedhez igazíthatod a feladatokat.
Nem kell mindent egyszerre megváltoztatnod. Megtanulod megtalálni a saját minimumodat, és ahhoz igazítani a lépéseidet, amire éppen lehetőséged van.
Ha elakadsz, személyes segítséget kapsz.
Hetente válaszolok a programmal kapcsolatos kérdésekre. Ha három hónapon át rendszeresen dolgoztál az anyagokkal, mégsem látod, hogyan tovább, egy díjmentes, 30 perces egyéni konzultáción közösen áttekintjük az elakadásodat.
Nem tökéletes teljesítményt várok tőled. Hanem segítek megtalálni azt az utat, amelyen valóban tudsz haladni.
Gyakran ismételt kérdések
Akkor is hasznos, ha szinte semmi szabadidőm sincs?
Igen, éppen ezért készülnek rövid, könnyen feldolgozható tananyagok. Sok hanganyagot séta, utazás vagy készülődés közben is meghallgathatsz. A szokásaidat pedig a saját időbeosztásodhoz igazítod.
Mennyi idő alatt várható változás?
Már az első héten kiválaszthatsz és kipróbálhatsz egy apró szokást. A nyolchetes START program alatt megismered az alapokat, és elkezded kialakítani a saját rendszeredet. A hosszabb távú változás egyéni, ezért a következő hónapokban a szokások megerősítésén és a mindennapokhoz igazításán dolgozunk.
Mi történik, ha egy nehezebb időszak miatt lemaradok?
A Longevita Minimum–Optimum szabály éppen erre készült. Ha kevesebb időd vagy energiád van, visszatérhetsz a saját minimumodhoz. A korábban megnyitott anyagokat az aktív tagságod alatt újra előveheted, és a saját tempódban folytathatod.
Akkor is nekem való, ha már sok mindent tudok az egészséges életmódról?
Igen. A Longevita nem csupán új ismereteket ad, hanem segít abban, hogy a már meglévő tudásodat a saját mindennapjaidban is alkalmazd.
Miben különbözik a Longevita egy hagyományos életmódtanfolyamtól?
Nemcsak ismereteket kapsz, hanem egy folyamatosan vezetett rendszert. A heti fókuszok, a gyakorlati feladatok, a mentorálás és a közösség abban segítenek, hogy a tanultakat a saját életedben is alkalmazni tudd.
Mikor és hogyan kezdhetek?
A csatlakozás után azonnal eléred a nyitóanyagot és az első heti fókuszt. A további tananyagok hetente válnak hozzáférhetővé. Telefonról és számítógépről is követheted a programot.
Hogyan mondhatom le a tagságomat?
A következő automatikus megújulást bármikor leállíthatod a fiókodban vagy e-mailben. A már kifizetett időszak végéig minden megnyitott anyaghoz hozzáférsz.
