ELEGED VAN A FÁRADTSÁGBÓL ÉS A "MÓKUSKERKBŐL"?
HOZD VISSZA A RAGYOGÁSOD ÉS AZ ENERGIÁD LEMONDÁSOK NÉLKÜL!
Miért kellene választanod az egészség és az öröm között?
Felejtsd el a tökéletességet és a megmentőszerepet!
Lehetsz önmagad, anélkül, hogy önző lennél!
A Longevita módszerrel segítek a 35 év feletti, elfoglalt nőknek visszanyerni a belső ragyogásukat, hogy újra egy energiával teli, vonzó és életörömtől kicsattanó csinos NŐT lássanak a tükörben – tudományos alapokon, de "olaszos" életörömmel.
JELENTKEZEM BEVEZETŐ ÁRON PROGRAMBA
ISMERED AZ ÉRZÉST, AMIKOR...
❓... reggel a harmadik ruhát dobod vissza, mert nem érzed benne jól magad?
❓... azt érzed mindig erősnek kell lenned, mert mindenki tőled vár megoldást?
❓... fáradtan ébredsz, és csak a kávé tart életben délutánig, este pedig már türelmetlen vagy?
❓... nem vagy ura a testednek, alig eszel és mégis ragadnak rád a kilók?
❓... úgy érzed, szinte árnyéka vagy régi önmagadnak?
❓... érzed, hogy fogy az idő, és félsz, hogy már sosem fogod tudni megvalósítani az álmaidat?
"Az életünk végessége az egyetlen dolog, amiben biztosak lehetünk. Éppen ezért a legnagyobb felelősségünk az, hogy a rendelkezésünkre álló időt milyen minőségben éljük meg."
Te mivel szeretnéd tölteni? Fáradtsággal vagy ragyogással?
MI VAN, HA NEM KELL TÖKÉLETESNEK LENNED, AHHOZ, HOGY JÓL LEGYÉL?
A Longevita-módszerrel nem többet teszünk, hanem okosabban. Itt nem egy újabb listát kapsz a teendőid mellé: közösen kipucoljuk azokat a régi, nem támogató szokásokat, amik eddig leszívták az energiádat, és a helyükre olyan megoldásokat teszünk, amik valóban érted dolgoznak.
Újra megismerheted önmagad és közelebb kerülhetsz a céljaidhoz.
Segítek, hogy a tudomány és a rendszer ne teher legyen, hanem az eszközöd a mindennapokhoz: legyen szó pihentető alvásról, a stresszkezelésről, lelki megújulásról vagy a sejtjeidet tápláló, valódi ételekről. Itt a biológiai órádat nem sanyargatással, hanem egyensúllyal állítjuk vissza.
VÁLTOZÁST SZERETNÉK!A BOLDOGSÁG KULCS NEM A MEGFELELÉS HANEM AZ ÖNMAGADDAL KÖTÖTT SZÖVETSÉG
Az információs zaj nem vezet vissza önmagadhoz. Ahhoz, hogy visszanyerd azt a megállíthatatlan életerőt, amire vágysz, egy megvalósítható rendszerre van szükséged, ami élethosszig tartó rutint ad.
A legtöbb program ott bukik el, hogy:
- túl sok információt ad, de nem segít rendszerbe tenni azt, nincs benne útontartás
- újabb kötelező feladatokat ad, de nem ad örömöt az életedhez
- túl sok benne a szabály, a lemondás, ezért nagyon merev, önmagában stresszes és így tarthatatlan hosszú távon
- vagy épp túl engedékeny és ezért viszont eredménytelen.
Arra van szükséged, hogy az életed fontos területeit együttesen kezeld:
- a megfelelő étkezés
- a napi fenntartható mozgás
- az optimális testsúly és testösszetétel
- az egyensúlyban lévő hormonok
- a stresszkezelés
- a lelki problémák kezelése
kéz a kézben járnak és együttesen vagy megkeserítik vagy örömtelivé teszik az életed.
LONGEVITA RESTART PROGRAM - rendszer és változás 60 nap alatt
Felejtsd el a korábbi kudarcokat: a Longevita nem a lemondásokról, hanem a tudatos szemléletváltásról szól. Egy olyan átfogó rendszer, amely a legapróbb részletekig támogat, hogy a megszerzett tudás végre ne csak információ maradjon, hanem tartós szokássá és a mindennapjaid természetes részévé váljon. A programban a szükséges tudást ötvöztem a coaching elemeivel, ami segíti a megvalósítást és a mikroszokások kialakítását.
OPTIMÁLIS TESTSÚLY | ENERGIKUS MINDENNAPOK | RAGYOGÓ MEGJELENÉS
A 3 pillérből álló Longevita-módszertanban a testi megújulást, az optimális tetsúly elérését ötvöztem a stresszkezeléssel, a női energiák visszaszerzésével és a mediterrán életörömmel, kifejezetten a 35 év feletti nők igényeire és problémáira szabva, figyelembevéve a perimenopauza hatásait is. Ez a módszer nem radikális lemondásokról szól, hanem arról a három kritikus területről, ahol tudatos beavatkozással a legnagyobb életmódbeli, vitalitásbeli változást érjük el.
VÁLTOZÁST AKAROK!
1/ TESTI MEGÚJULÁS
Anyagcsere-kontroll és örömteli mozgás
Segítek, hogy az étkezés ne stresszforrás, hanem valódi tápláló erőforrás legyen.
Coachként nemcsak irányelveket adok, hanem melletted állok, hogy:
- be is tudd tartani a rendszert,
- végleg kiiktassuk az energiarabló nassolást
- leadd a felesleges kilókat.
A mozgást úgy illesztjük be az életedbe, hogy az ne egy újabb teher, hanem a napod feltöltő fénypontja legyen.
Az eredmény: A puffadás, hasi zsír és a nehéz testérzet helyét átveszi a könnyedség. A tested újra hatékonyan működik, visszanyeri természetes tónusát, a ruháid pedig – kényszer nélkül – újra kényelmesek lesznek.
2/ BELSŐ EGYENSÚLY
Stresszkezelés és valódi energia
Ebben a pillérben a stresszkezelésé a főszerep, mert ez vezet át a kimerültségből a valódi energiadús életbe.
A stresszt elkerülni nem tudjuk, de megtanulhatjuk kezelni. Olyan technikákat kapsz, amikkel:
- uralni tudod a napi feszültséget,
- kipihened magad a fárasztó nap után
- és kezelni tudod a stresszhelyzeteket.
Az eredmény: A reggeli fáradtság helyett tiszta fejjel és éberséggel indítod a napot. Jól alszol és kipihened magad. Megtanulod tudatosan kezelni a stresszt, így a nap végén nemcsak beesel a kanapéra, hanem marad energiád önmagadra és azokra, akik fontosak neked. Jó lesz veled együtt lenni és a számodra fontos dolgokban is kiteljesedhetsz.
3/ A TE LONGEVITA-RUTINOD
Mikroszokások, amik veled maradnak
Nem hiszek a 100 oldalas tiltólistákban, meghatározott heti étrendekben és a bonyolult napirendekben.
Olyan fenntartható „mikro-szokásokat” építünk fel, amelyek:
- észrevétlenül simulnak bele az életviteledbe
- támogatják az életörömben teli egészségtudatos életedet
- akkor is működnek, amikor sűrű az életed
Az eredmény: Megszűnik a káosz és az örökös „majd hétfőtől kezdem” körforgás. Nincs több jojo effektus, és bűntudat egy-egy finom falat után. Egy olyan fenntartható rendszert alakíthatsz ki magadnak, aminek segítségével, egy idő után az új életmódod már nem erőfeszítés, hanem természetes rutinná válik.
ÉTKEZÉS ↔️ MOZGÁS ↔️ TESTSÚLY↔️ HORMONOK ↔️ STRESZKEZELÉS ↔️ LELKI EGYENSÚLY
A célom, hogy, ha majd a 80 éves önmagad visszatekint az életedre, akkor elégedettség és hála legyen a szívében: "Jó példa voltam. Igazán éltem! " - Te mit szeretnél érezni?
MI VÁR RÁD A 60 NAPOS LONGEVITA RESET MENTORPROGRAM ALATT?
Ez nem egy statikus tanfolyam, amit magadra hagyva kell elvégezned.
Ez egy személyesen vezetett folyamat, ahol 9 héten keresztül online fogom a kezed.
1. PILLÉR: TESTI MEGÚJULÁS (1-3. hét)
Az alapok letétele.
Eredmény: megtörjük az eddig működést és beindítjuk az energiákat.
-
Hormonális nagytakarítás: Megérted, miért nem működtek az eddigi diétáid és hogyan hat az inzulin, a kortizol és az ösztrogén a súlyodra. Tudni fogod mit tudsz tenni, hogy ezt kordában tartsd.
-
A Longevita Vitalitás: Sejt szintű táplálás éhezés nélkül. Megtanuljuk miből mennyit, hogyan együnk, mire figyeljünk, annak érdekében, hogy optimálisan tartsuk a testsúlyunkat és az energiaszintünket.
-
Longevita Lendület: "Anyagcsereturbózás" edzés nélkül. Megtanítok egy rendszert, amit ha megértesz kordában tudod tartani a súlyodat és az egészségedet, akkor is, ha épp nem tudsz edzőterembe menni.
2. PILLÉR: BELSŐ EGYENSÚLY (4-6. hét)
Ha az idegrendszered feszült, a tested nem enged igazán élni, ezért következő lépésként megtanuljuk a stresszezelést és a feltöltődést
Eredmény: kipihentebb leszel, türelmesebb és még jobb lesz veled együtt lenni.
-
Stresszkezelő Kisokos: A stresszt elkerülni nem tudjuk, de magtanulhatunk megfelelően ragálni rá, és ez a lényeg. Mindenki azt mondja kerüld a stresszt. Én azt mondom kezeld jól.
-
Alvás-biohacking: Az éjszakai regeneráció helyreállítása (mert a fogyás és a vitalitás alvás közben történik).
-
Érzelmi evés és blokkok: Megszüntetjük a kényszeres nassolást és a belső feszültséget.
3. PILLÉR: A TE LONGEVITA RUTINOD KIALAKÍTÁSA (7-9. hét)
Az eredmények bebetonozása. Az új éned beépítése a hétköznapokba.
Eredmény: a második hónap végére lesz egy új okos szokásokból álló rendszered, ami kiváló kiindulás lesz a hosszú távú változáshoz.
-
Okos mozgás 40 felett: Miért árt a túl sok kardió, és mi az, ami valóban tónusossá tesz, anélkül, hogy kimerítene.
-
Mikro-szokások rendszere: Hogyan maradj az úton akkor is, ha jön egy nehéz hét vagy egy nyaralás.
-
A Longevita-Ételérzés: Hogyan őrizd meg a ragyogásod hosszú távon, bűntudat nélkül, miközben istenieket eszel és változatosan főzöl.
ÚTONTARTÁS
- Hétindító 30-60 perces online Zoom hívások és írott tananyagok a 3 pillér témáiban: ezeken megadjuk a hét fókuszát és beindítjuk a hetet
- Interaktív Longevita Munkafüzet: Feladatok és tervezők, amik segítenek a tudást azonnal gyakorlattá alakítani.
- Zárt Támogatói Whatsapp Közösség: Egy biztonságos tér, ahol hozzád hasonló, tudatos nőkkel oszthatod meg a sikereidet
- Online Csoportos Start Konzultáció (Zoom): megbeszéljük a kiindulási állapotot, mgbeszéljük egyénileg ki mire vágyik.
- Hétzáró online kérdezz-felelek és tapasztalat megosztás Zoom-on
A maximális eredmény érdekében fontos a személyes jelenlét, de minden előadás felvételre kerül és 6 hónapig elérhető.
A program során megkapod a személyes támogatásom. A tapasztalatommal és tudásommal vezetlek végig ezen a két hónapon. Nem maradsz egyedül.
EZ A PROGRAM NEM VALÓ MINDENKINEK
NEM való neked:
- ha csak gyors megoldásra, fogyásra vágysz
- ha nem akarod megváltoztatni az életed
- ha csak a menütervekben és edzéstervekben hiszel
- ha minél több információs anyagot szeretnél
- ha nem egy vezetett programot keresel
- ha nem akarod jól és egészségesen megélni az életed második felét
TÖKÉLETES választás számodra, ha
- meguntad, hogy mindig te vagy utolsó az életedben és sosincs időd magadra
- jól és aktívan akarod megélni az életed hátralévő éveit
- rendszert szeretnél, ami hosszan tartható
- tudod, hogy az életedért te vagy a felelős és csak te tehetsz érte
- változtatni akarsz, de nincsenek eszközeid
- értékesnek tartod a személyes csoportos útontartást
BEFEKTETÉSED AZ ENERGIKUS, ÖRÖMTELI JÖVŐDBE
Longevita Restart Program
120.000 Ft helyett 80.000 Ft
március 15-ig egyben fizetve vagy 2 x 50.000 Ft két részletben fizetve
- Test - Lélek - Szokások Rendszerben
- 9 hét csoportos személyes online mentorálás
- CSAK ebben a turnusban: igény esetén 2 alkalom 30 perces egyéni konzultáció
- 6 hónap hozzáférés a tananyagokhoz, felvételekhez
- Támogató közösség
- online csoportos START konzultáció Zoom-on
- hétindító Zoom találkozó 9 alkalommal
- hétzáró kérdezz-felelek 9 alkalommal
- heti könnyen feldolgozható tananyagok
- munkafüzet
- telefonra letölthető applikáció a tananyaghoz
- GARANCIA - 14 nap után, ha nem vagy elégedett visszaadom a program árát
- AJÁNDÉK bónuszok a program során
MIÉRT BÍZZ BENNEM? HONNAN TUDOM MINDEZT?
Vigh Krisztina vagyok, a finom ételek és az örömteli, kiegyensúlyozott élet szerelmese.
18 évig éltem házasságban. Van egy 17 éves gyermekem. 4 éve elváltam, többször újrakezdtem az életemet. 10 éve vagyok vállalkozó, előtte pedig 15 évig dolgoztam operatív vezetőként. Hashimoto- pajzsmirigy alulműködésem van, ezért kezdtem bele a táplálkozástudományi képzéseimbe 2019-ben. Lassan közelebb leszek az 50-hez, mint a 40-hez és engem is érint a perimenopauza, mint a legtöbb velem korú nőt.
Értem min mész keresztül és nem vagy benne egyedül.
13 év önfejlesztés, több év terápia, pszichodráma után végül megtanultam a legnagyobb nehézségek közepette is értékelni azt, ami van és ami jó az életben. Hinni abban, hogy van egy erő, hívjuk bárminek, ami egyengeti az utunkat. Nem mindig kedvesen, de mindig mutatja az utat. Rájöttem, hogy a hála a legnagyobb kincs, amivel rendelkezhetünk az életben.
A küldetésem, hogy segítsem a nőket, abban, hogy megtanuljanak önmagukra is figyelni, egészségesen, energikusan és kiteljesedetten élni – anélkül, hogy bűntudatuk lenne, önzőnek éreznék magukat, vagy elhanyagolnák a számukra fontos embereket. Akkor is, ha pörgős életet élnek, és gyakran időhiánnyal küzdenek.
Az Ételérzés online főzőiskolám és klubom mellett szerettem volna egy átfogó programot, ezért tanulok folyamatosan Amerika egyik legjobb táplálkozástudománnyal foglalkozó iskolájában a nutrition, stresszkezelés, és életmódváltást támogató coach képzéseken.
Őszintén hiszem, hogy a Kék Zónákban élő hosszú életű emberek titka nagyon egyszerű és itthon is megvalósítható egy kis odafigyeléssel. Szeretném megmutatni a 35 év feletti nőknek, hogy még mennyi lehetőségük van az életben. Vissza akarom nekik adni az életörömöt, ami a női lét alapköve.
