RÓLAM
Vigh Krisztina vagyok.
Ha 35 feletti nő vagy, akkor lehet én vagyok a te embered...
... ugyanis 35 év feletti nőknek segítek kialakítani egy olyan életmódot, ami végre nem egy újabb feladat, nem egy újabb lemondás, hanem egy hosszú távon fenntartható szokásrendszer, melyben fittnek, egészségesnek, energikusnak és ragyogó nőnek érzik magukat. A program során nemcsak az energiájukat, de a nőiességüket és önbizalmukat is visszakapják a hölgyek.
AZ UTAM, RÖVIDEN
Operatív vezetőből életmód mentor és vállalkozó
13 évvel ezelőtt kívülről úgy tűnt, mindenem megvan, belül mégis azt éreztem, hogy valami nem kerek: valami hiányzott az életemből. Ekkor vágtam bele egy coachképzésbe, ami elindított egy olyan belső és külső úton, ahol a válságok és a sikerek egyaránt tanítottak.
Ma már látom, hogy minden állomás és minden nehézség azért volt, hogy megszülessen a Longevita program, ahol a saját módszertanomat ötvözve a longevity tudományával, segíthetek neked is megteremteni a harmóniát és a hosszú távú vitalitást.
A megfelelési kényszer csapdájában
Nagyjából 15 évvel ezelőtt, a gyermekem születése után az életem egy véget nem érő zsonglőrködés volt: egyszerre akartam tökéletes anya, odaadó feleség és magabiztos vezető lenni a munkahelyemen.
Miközben a jól fizető állásomban helytálltam, már a saját vállalkozásom alapjait is építettem, és a családi vállalkozásban is szerepet vállaltam. Ez akkor természetesnek tünt és azt gondoltam ez a helyes életmód, így lehet sikeres az ember, ha csak csinál és csinál és csinál. A napjaim a listák pipálásáról szóltak.
Utólag már látom, mindezt a másoknak való megfelelés motiválta, miközben a saját igényeimet az utolsó helyre soroltam.
Hiába volt meg mindenem, önmagam árnyékává váltam. Ez a felismerés kényszerített arra, hogy egy coachképzés segítségével elkezdjem lebontani ezeket a kényszeres mintákat.
Sár nélkül nincs lótusz
2015-ben meghalt a nagymamám és nem sokkal később a volt férjem anyukája is. Mindkét esetben közelről szembesültem a halállal és azzal, hogy az élet véges. Feltettem magamnak azt a kérdést: hogy szeretnék élni? Ha holnap meghalnék elégedett lennék? - a válasz nem volt szívderítő. Nem azt csináltam, amit igazán szeretnék.
2016-ban vettem egy nagy levegőt, felmondtam, és fejest ugrottam a vállalkozói létbe, hogy végre a szenvedélyemnek élhessek. Ételfotósként és receptfejlesztőként találtam meg az örömöm, a Spar életmódkönyvétől a saját főzőiskolámig, az Ételérzésig vezetett az utam.
Közben megkaptam a Hashimoto-diagnózisom és az egészségügyi félrekezelések kényszerítettek rá, hogy funkcionális és holisztikus táplálkozási tanácsadóvá váljak és megismerjem mi a jó a testemnek.
A legnehezebb szakasz azonban 2020-ban köszöntött be. Egy magánéleti mélypont, majd válás kényszerített arra, hogy egyedülálló anyaként, a vállalkozás bizonytalanságai között teljesen újraértelmezzem önmagam.
Rájöttem, hogy a régi énemre épített márkám már nem passzol hozzám.
Örömteli hosszú életre vagyunk programozva
Ma már egy egészen más minőségben élem az életemet, de ehhez le kellett menni a gödör aljáig. Az elmúlt évek belső munkája és a mintáim felismerése meghozta azt az önazonosságot és belső békét, amit korábban hiába kerestem. Megtanultam értékelni magam a „jó” és „rossz” tulajdonságaimmal együtt.
Elkezdtem belemélyedni abba, hogyan lehet sokáig úgy élni, hogy az életünk minősége is olyan legyen, amiért érdemes élni.
Az évek során megszerzett tapasztalatot és tudást rendszerbe téve mostanra találtam meg azt az utat, ami valóban az enyém: ez a Longevita program.
Ma már nemcsak a konyhai hatékonyságról vagy a receptekről beszélek, hanem egy olyan életszemléletet adok át, ami az önismereten és a hosszú, minőségi életmódon alapul.
A tudomány (longevity) és az örömteli élet (dolve vita) kombinációja
Az a célom, hogy másoknak is megmutassam: a nehézségekből valódi erő kovácsolható, és soha nem késő elkezdeni a saját, hiteles utunkat járni. Sőt, elengedhetetlen, ha valóban élvezni akarjunk a hátralévő életünket.
A születésünk után egyetlen biztos dolog van: az, hogy meghalunk.
Saját felelősségünk, hogy a kettő közötti véges időt mivel töltjük ki.
Abban tudlak támogatni
hogy megtaláld az egyensúlyt az életedben és kialakíts egy olyan mikroszokásokon alapuló, hosszú távon fenntartható életmódot, ami támogat téged abban, hogy 20-30 vagy akár 40 év múlva is örömtelin, aktívan töltsd a mindennapjaidat. A következő 3 területen tudlak támogatni az utadon:
Egészség
Hiszem, hogy ez az életünkben a nr.1 prioritás, mert enélkül nincs élet. Ameddig jól vagyunk, addig nem vesszük észre mennyire fontos. Sokan akkor szembesülnek a fontosságával, amikor megjelennek az első egészségügyi kihívások.
Az étkezés, mozgás és stresszkezelés az egészség legfontosabb pillérei.
Ez segít abban, hogy játszhass a gyerekeid gyerekeivel vagy aktívan élhess idős korodban is.
Önszeretet
Megengedni magunknak a pihenést, a hibákat, a bizonytalanságot, ez is része a haladásnak, mégis legtöbben nehezen helyezik magukat az első helyre, mert önzésként élik meg. Pedig ha mi jól vagyunk, és jó velünk lenni, azzal teszünk a legtöbbet a környezetünkért.
A legtöbb probléma forrása az önbizalomhiány.
Szeretni magunkat, hinni és bízni magunkban a legfontosabb minta, amit átadhatunk a gyerekeinknek.
Kapcsolódás
A legnagyobb erő akkor jön, ha nem egyedül próbáljuk megoldani a problémákat. A közösség, ami körülvesz minket a legnagyobb személyiségformáló erő. Nem véletlen mondják, hogy a körülötted lévő 5-6 ember átlaga vagy.
Azzá válunk, ami körbevesz minket.
Megtalálni a hangot a hozzánk közel álló emberekkel és tápláló közösségekben fejlődni egy igazi kincs az életben.
ÉRDEKESSÉGEK
3 fun fact rólam
Utazások során imádom megkóstolni a fura ételeket is.
Az utazás mindig nem a látnivalók érdekelnek leginkább, hanem az, ahogy élnek máshol az emberek. Imádom megkóstolni a különféle országok alapanyagait és ételeit. Szeretem felfedezni azt is, hogyan tekintenek az ételre más országokban.
Megtanultam legyőzni a félelmeimet.
Eléggé félek a kuytáktól. Amikor Vietnámba mentünk, ahol sok kóbor kuyta van, azon paráztam, hogy vajon ott tudnak-e veszettség elleni oltést adni, ha megharapna egy. A sors fintora, hogy még az utazás elején megharapott egy kutya, így szinte minden városban a kórházban kezdtünk, hogy megkapjam a veszettség elleni védőoltás minden részét. Akkor megtanultam, hogy a félelmet meg kell tanulni uralni, mert ha nem teszük bevonzzuk, amitől félünk.
Imádom a szabadságot.
Számomra az egyik legfontosabb dolog a szabadság. Az, hogy szabadon dönthessek az életemet érintő kérdésekről. Nagyon nehezen viselem, ha ezt korlátozzák.
TAPASZTALATAIM
Ha a számok és oklevelek érdekelnek
- 2002-2016. - Operatív vezető
- 2009-2015 - gasztroblogger
- 2015-től - ételfotós, receptfejlesztő (márkáknak és magazinoknak: Nők Lapja Konyha, Nők Lapja, Mi otthonunk magazin, Spar, Reál) - több, mint 2500 receptet írtam, fejlesztettem, főztem, fotóztam
- 2017-ben elindult az Ételérzés online főzőiskola - több, mint 10.000 ember tanult már tőlem valamilyen módon
- 2019. megjelent a saját könyvem: Nem tudod, mit főzz? címmel - 2500 példányban kelt el
- Több, mint 100 óra egyéni konzultációt folytattam le étkezés, életmód témában nőkkel
- 2013 - 2026 között több, mint 1200 óra önismereti terápián vettem részt és 180 óra pszichodrámán - és ez az út folyamatos
Képesítések:
- 2013 - Business és Life coach
- 2019 - holisztikus és funkcionális táplálkozási tanácsadó
- 2023 - Acces Bars facilitátor
- 2026 - Hormontáplálkozási tanácsadó
- 2026 - PN Level 1 Nutriton coach
- 2026 - PN stress & recovery coach
