ELEGED VAN A FÁRADTSÁGBÓL ÉS A "MÓKUSKERKBŐL"?
HOZD VISSZA AZ ENERGIÁD ÉS RAGYOGÁSOD LEMONDÁSOK NÉLKÜL!
Miért kellene választanod az egészség és az öröm között?
Felejtsd el a tökéletességet és az önsanyargatást!
Lehetsz önmagad, anélkül, hogy önző lennél!
A Longevita módszerrel segítek a 35 év feletti, elfoglalt nőknek visszanyerni a belső ragyogásukat és megtartani az egészségüket, hogy újra energiával teli, vonzó és életörömtől kicsattanó csinos NŐT lássanak a tükörben – tudományos alapokon, de "olaszos" életörömmel.
MEGNÉZEM A RÉSZLETEKET - VÁLTOZÁST AKAROK
ISMERED AZ ÉRZÉST, AMIKOR...
❓... reggel a harmadik ruhát dobod vissza, mert nem érzed benne jól magad?
❓... azt érzed mindig erősnek kell lenned, mert mindenki tőled vár megoldást?
❓... fáradtan ébredsz, és csak a kávé tart életben délutánig, este pedig már türelmetlen vagy?
❓... nem vagy ura a testednek, alig eszel és mégis ragadnak rád a kilók?
❓... úgy érzed, szinte árnyéka vagy régi önmagadnak?
❓... érzed, hogy fogy az idő, és félsz, hogy már sosem fogod tudni megvalósítani az álmaidat, mert már az egészséged sem az igazi?
"Az életünk végessége az egyetlen dolog, amiben biztosak lehetünk. Éppen ezért a legnagyobb felelősségünk az, hogy a rendelkezésünkre álló időt milyen minőségben éljük meg."
Te mivel szeretnéd tölteni? Fáradtsággal vagy ragyogással?
MI VAN, HA NEM KELL TÖKÉLETESNEK LENNED, AHHOZ, HOGY JÓL LEGYÉL?
A legtöbb életmódprogram megbukik, mert sanyargatós, merev, nem a női energiához idomul.
Longevita program középpontjában nem a kötelesség áll, hanem az életöröm, a könnyedség és a fenntartható szokásrendszer.
Nem többet teszünk, hanem okosabban.
Nem egy újabb listát kapsz a teendőid mellé, hanem közösen kipucoljuk azokat a régi, nem támogató szokásokat, amik eddig leszívták az energiádat, és a helyükre olyan megoldásokat teszünk, amik valóban érted dolgoznak.
Újra megismerheted önmagad és közelebb kerülhetsz a céljaidhoz.
Ellentmondásos rengeteg információ helyett kapsz egy rendszert, ami nem teher legyen, hanem segítség: legyen szó pihentető alvásról, a stresszkezelésről, lelki megújulásról vagy a sejtjeidet tápláló, valódi ételekről.
VÁLTOZÁST SZERETNÉK!A BOLDOGSÁG KULCSA NEM A MEGFELELÉS HANEM AZ ÖNSZERETET
Nem több szabályra, lemondásra, információra van szükséged!
Arra van szükséged, hogy az életed fontos területeit együttesen kezeld:
- a megfelelő étkezés
- a napi fenntartható mozgás
- az optimális testsúly és testösszetétel
- az egyensúlyban lévő hormonok
- a kapcsolatok
- a stresszkezelés
- a lelki problémák kezelése
kéz a kézben járnak és együttesen vagy megkeserítik vagy örömtelivé teszik az életed.
60 napos LONGEVITA MENTORPROGRAM
A programban egy olyan átfogó rendszert kapsz, amely támogat, hogy a megszerzett tudás tartós szokássá és a mindennapjaid természetes részévé váljon.
OPTIMÁLIS TESTSÚLY | ENERGIKUS MINDENNAPOK | RAGYOGÓ MEGJELENÉS
A hosszú élet titka, hogy a testünkre, a lelkünkre és a kapcsolatainkra egyaránt figyeljünk, miközben kezeljük a stresszt és önazonosan élünk.
A 3 pilléres Longevita-módszertant kifejezetten a 35 év feletti nők igényeire és problémáira szabtam, figyelembevéve a perimenopauza hatásait is.
1/ TESTI MEGÚJULÁS
Energikus, könnyed test
Segítek, hogy az étkezés és a mozgás ne stresszforrás legyen. Megmutatom a pihenés fontosságát.
Megtanítom:
- mit egyél
- hogyan állítsd össze az étkezéseidet
- hogyan iktasd be a mozgást az életedbe
- milyen technikákkal töltődj fel napközben
A változásokat úgy illesztjük be az életedbe, hogy az ne egy újabb teher, hanem a napod feltöltő fénypontja legyen.
Megismered a tested működését, látni fogod az étkezés-mozgás-pihenés összefüggéseit és tudatosan tudsz majd dönteni. Nem lesz szükséged lemondásra, mert tudni fogod mit mikor ehetsz, hogy ne árts a testednek.
Az eredmény: A nehéz testérzet helyét átveszi a könnyedség. A ruháid újra kényelmesek lesznek. Energikusabb leszel. Este nem bedőlsz a kanapéra, hanem lesz kedved mozogni és chipsz helyett tudatosan választasz ételeket.
2/ BELSŐ EGYENSÚLY
Stresszkezelés és valódi energia
Ebben a pillérben a stresszkezelésé a főszerep, mert a kimerültség egyik fő oka a folyamatos krónikus stressz, ami behálózza a mindennapokat.
A stresszt elkerülni nem tudjuk, de megtanulhatjuk kezelni. Olyan technikákat kapsz, amikkel:
- uralni tudod a napi feszültséget,
- kipihened magad a fárasztó nap után
- és kezelni tudod a stresszhelyzeteket.
Az eredmény: A reggeli fáradtság helyett tiszta fejjel és éberséggel indítod a napot. Jól alszol és kipihened magad. Megtanulod tudatosan kezelni a stresszt, így a nap végén marad energiád önmagadra és azokra, akik fontosak neked. Jó lesz veled együtt lenni és a számodra fontos dolgokban is kiteljesedhetsz.
3/ A TE LONGEVITA-RUTINOD
Mikroszokások, amik veled maradnak
Nem hiszek a 100 oldalas tiltólistákban, meghatározott heti étrendekben és a bonyolult napirendekben.
Olyan fenntartható „mikro-szokásokat” építünk fel, amelyek:
- észrevétlenül simulnak bele az életviteledbe
- támogatják az életörömben teli egészségtudatos életedet
- akkor is működnek, amikor sűrű az életed
Az eredmény: Megszűnik a káosz és az örökös „majd hétfőtől kezdem” körforgás. Nincs több jojo effektus, és bűntudat egy-egy finom falat után. Egy olyan fenntartható rendszert alakíthatsz ki magadnak, aminek segítségével, egy idő után az új életmódod már nem erőfeszítés, hanem természetes rutinná válik.
ÉTKEZÉS ↔️ MOZGÁS ↔️ TESTSÚLY↔️ HORMONOK ↔️ STRESZKEZELÉS ↔️ LELKI EGYENSÚLY
A célom, hogy, ha majd a 80 éves önmagad visszatekint az életedre, akkor elégedettség és hála legyen a szívében: "Jó példa voltam. Igazán éltem! " - Te mit szeretnél érezni?
MI VÁR RÁD A 60 NAPOS LONGEVITA MENTORPROGRAM ALATT?
Ez nem egy statikus tanfolyam, amit magadra hagyva kell elvégezned.
Ez egy személyesen vezetett folyamat, ahol 9 héten keresztül online fogom a kezed.
A program elején azzal kezdünk, hogy megvizsgálod a mostani helyzetedet és megnézzük egyénileg kinek melyik területre kell fókuszálnia a következő hetekben. Ez alapján mindenki kitűz egy célt, amit szeretne elérni a 8 hét alatt. Ez lehet változás az étkezésben, a mozgás növelése, fogyás, életcél megtalálása és még sorolhatnám. Több is lehet, de mindenképpen kiválasztunk egy legfontosabbat, hogy ne legyél túlterhelve.
Ez a cél azért is fontos, mert sok hasznos információt át fogok adni, de nem kell mindenre fókuszálnod ebben a 8 hétben. Nem egy újabb teher lesz a program, hanem segítség.
Ahhoz, hogy az egész életünket rendbe tegyük hosszabb időre van szükség. A program azt ígéri, hogy lerakjuk az alapokat. A 8 hét letelte után tovább lehet folytatni a közös munkát, de mindent megkapsz ahhoz, hogy egyedül is folytatni tudd az utat, amit elkezdünk.
Minden héten mindhárom témával foglalkozunk és lesznek mikro feladatok, amiket a héten érdemes megcsinálni. Itt sem kell mindent, hanem csak azt az egyet, ami a célunkhoz elvezet. Persze ha van több idő, meg kedv, akkor akár mindet is, de a cél nem az, hogy nyomást érezzünk, hanem az, hogy apró lépésekben napról napra haladjunk.
Ezekről lesz szó a teljesség igénye nélkül:
- Szokáskialakítás - technikák, módszerek
- Halogatás - mit tegyünk ellene, miért halogatunk
- Stressztérkép és stresszkezelés
- Étkezés 35 felett, hormonbarát, testsúlybarát módon, makrók
- Érzelmi evés
- Anyagcsere
- Nem sportból eredő mozgás jelentősége
- Mit jelent a MET és miért fontos róla tudni?
- Vércukorszint kérdése
- Kortizol és makacs hasi zsír
- Bakancslista, mi a miérted?
- Izomépítés és fehérjefogyasztás kérdése
Nagyon fontos, hogy a program nem helyez nyomást senkire és a cél, hogy kedvet adjon a változáshoz és ne kényszerből, elvárásból, stresszelve csináljuk. Nem kell mindent megcsinálni ebben a 8 hétben.
A program nem helyettesíti a dietetikust, az orvosi kezeléseket, a terápiákat. Nem gyógyító tevékenység. Ezt fontos feltüntetnem.
EZ A PROGRAM NEM VALÓ MINDENKINEK
NEM való neked:
- ha csak gyors megoldásra, fogyásra vágysz
- ha nem akarod megváltoztatni az életed
- ha csak a menütervekben és edzéstervekben hiszel
- ha minél több információs anyagot szeretnél
- ha nem egy vezetett programot keresel
- ha nem akarod jól és egészségesen megélni az életed második felét
TÖKÉLETES választás számodra, ha
- meguntad, hogy mindig te vagy utolsó az életedben és sosincs időd magadra
- jól és aktívan akarod megélni az életed hátralévő éveit
- rendszert szeretnél, ami hosszan tartható
- tudod, hogy az életedért te vagy a felelős és csak te tehetsz érte
- változtatni akarsz, de nincsenek eszközeid
- értékesnek tartod a személyes csoportos útontartást
BEFEKTETÉSED AZ ENERGIKUS, ÖRÖMTELI JÖVŐDBE
Longevita Mentorprogram - első csoport - kezdés április 30.
100.000 Ft helyett az első csoport 50.000 Ft
április 25-ig egyben fizetve vagy 2 x 28.000 Ft két részletben fizetve
A program tartalma:
- április 30. este 19:00 - nyitó zoom
- hetente hétfőnként 12:00-13:00 között zoom - itt beszéljük át a heti témákat, feladatokat
- hetente csütörtökön 20:00 - 21:00 között kérdezz felelek, segítek az elakadásokban ha vannak
- hetente ha szükséges lesznek írott vagy videós tananyagok, amik az adott hét témájához kapcsolódnak
- 2 alkalommal csoportos coaching alkalom, ahol mélyebb elakadásokat a át tudunk beszélni. Egy nagyon jó csoportos technikát fogok alkalmazni, amit nagyon fogtok szeretni és hatékony lesz.
- június 28. 10:00 - záró zoom
Bónusz mindenkinek, mivel ez az első csoport:
- minden hétre adok 30 perces konzultációs időpont lehetőségeket, amire be lehet jelentkezni, annak, aki szeretné, maximum 2 alkalommal / fő (értéke 15.000 Ft / 30 perc)
Bónusz az első 20 jelentkezőnek:
- a program előtt egy 1 órás egyéni nyitókonzultáció keretében átbeszéljük az egyéni helyzeteket, amivel a programot még személyesebbé tudom tenni számodra (értéke 25.000 Ft)
- a program végén egy 1 órás záró konzultáció, ahol átbeszéljük mit sikerült elérni és hogyan érdemes tovább haladni (értéke 25.000 Ft)
Az anyagokat 90 napig lehet majd elérni egy applikációban.
- telefonra letölthető applikáció a tananyaghoz
- GARANCIA - 14 nap után, ha nem vagy elégedett visszaadom a program árát
MIÉRT BÍZZ BENNEM? HONNAN TUDOM MINDEZT?
Vigh Krisztina vagyok, a finom ételek és az örömteli, kiegyensúlyozott élet szerelmese.
18 évig éltem házasságban. Van egy 17 éves gyermekem. 4 éve elváltam, többször újrakezdtem az életemet. 10 éve vagyok vállalkozó, előtte pedig 15 évig dolgoztam operatív vezetőként. Hashimoto- pajzsmirigy alulműködésem van, ezért kezdtem bele a táplálkozástudományi képzéseimbe 2019-ben. Lassan közelebb leszek az 50-hez, mint a 40-hez és engem is érint a perimenopauza, mint a legtöbb velem korú nőt.
Értem min mész keresztül és nem vagy benne egyedül.
13 év önfejlesztés, több év terápia, pszichodráma után végül megtanultam a legnagyobb nehézségek közepette is értékelni azt, ami van és ami jó az életben. Hinni abban, hogy van egy erő, hívjuk bárminek, ami egyengeti az utunkat. Nem mindig kedvesen, de mindig mutatja az utat. Rájöttem, hogy a hála a legnagyobb kincs, amivel rendelkezhetünk az életben.
A küldetésem, hogy segítsem a nőket, abban, hogy megtanuljanak önmagukra is figyelni, egészségesen, energikusan és kiteljesedetten élni – anélkül, hogy bűntudatuk lenne, önzőnek éreznék magukat, vagy elhanyagolnák a számukra fontos embereket. Akkor is, ha pörgős életet élnek, és gyakran időhiánnyal küzdenek.
Az Ételérzés online főzőiskolám és klubom mellett szerettem volna egy átfogó programot, ezért tanulok folyamatosan Amerika egyik legjobb táplálkozástudománnyal foglalkozó iskolájában a nutrition, stresszkezelés, és életmódváltást támogató coach képzéseken.
Őszintén hiszem, hogy a Kék Zónákban élő hosszú életű emberek titka nagyon egyszerű és itthon is megvalósítható egy kis odafigyeléssel. Szeretném megmutatni a 35 év feletti nőknek, hogy még mennyi lehetőségük van az életben. Vissza akarom nekik adni az életörömöt, ami a női lét alapköve.
